本周宁波天气概况：阵雨为主，高温缓解

宁波的朋友们注意啦！最新的一周天气预报已经出炉。本周宁波天气将以阵雨和雷雨为主，虽然避免了高温酷暑，但雨水频繁上线，出门记得随身带伞哦！根据宁波市气象台预报，目前我们处在副热带高压南侧的东风气流里，海上热带低压扰动活动频繁，这直接影响了宁波未来几天的天气走势。好消息是，”丹娜丝”台风远去后，成功缓解了宁波的高温天气，让我们暂时告别35℃+的闷热日子。

周一到周三：雨水频繁，气温宜人

7月11日到7月13日这三天，宁波天气相对舒适。最高气温稳定在31℃-32℃之间，不会出现高温天气，这都要感谢一波接一波的雨水”打压”。不过气象专家提醒，由于雨水几乎天天见，空气湿度相对较大，体感上还是会有些闷热。建议大家在防暑降温方面不要松懈，特别是户外职业者更要注意适时休息补水。这几天的天气特点可以用”一阵太阳一阵雨”来形容，出门时既要做好防晒，也要准备雨具，毕竟宁波的阵雨说来就来，让人猝不及防。

周四周五：天气转晴，午后雷阵雨

从7月14日（周四）开始，宁波的天气格局将发生明显变化。副热带高压逐渐加强，晴热天气将成为主角。但别高兴太早，午后局部地区仍可能出现雷阵雨，这种”蒸笼模式”的天气会让体感温度比实际温度更高。建议大家在这两天尽量避开正午时分进行户外活动，特别是老人和儿童更要注意防暑。这段时刻早晚温差相对较小，夜间也难以感受到明显的凉爽，空调使用时刻可能延长，要注意合理调节温度，避免室内外温差过大导致感冒。

周末预警：高温重返，防暑是关键

根据宁波市气象台预测，7月15日、16日这个周末，高温将强势回归！最高气温预计可达35℃-37℃，重新站上高温线。由此可见短暂的高温缓解期即将结束，宁波又要迎来典型的盛夏酷暑天气。周末有出行规划的朋友要特别注意，尽量选择早晨或傍晚时段外出，正午时分最好待在阴凉处。户外职业者必须做好防暑措施，备足饮用水，必要时使用清凉油等防暑药品。特别提醒的是，虽然天气转晴，但午后局地仍可能出现雷阵雨，这种”下开水”的天气模式会让体感更加闷热难耐。

本周宁波天气生活指南

综合本周宁波天气预报，给大家多少实用建议：1）随身携带晴雨伞，既能防晒又能防雨；2）多喝温水，少量多次补充水分；3）合理使用空调，温度建议设置在26℃左右；4）周末高温时段减少外出，必须外出时做好防护；5）注意饮食卫生，天气湿热容易引发肠胃难题。另外要提醒的是，虽然本周宁波没有台风直接影响，但海上热带体系活跃，天气变化较快，建议大家关注最新天气预报，及时调整出行规划。记住，在宁波这样的沿海城市，夏天的天气就像孩子的脸，说变就变，提前做好准备才能应对自如！