三四点，你还在翻朋友圈吗

个喧嚣的都市里,我们每个人都是夜猫子，熬夜已经成为了生活的一部分，而凌晨三四点，当夜深人静，万籁俱寂的时候，你是否会忍不住拿起手机，翻一翻朋友圈呢

的朋友圈，就像一个神秘的全球，充满了各种新鲜事，有朋友分享的美食，有旅行途中的美景，还有那些深夜里的思索和感悟，每一张照片，每一条动态，都像是深夜里的星光，照亮了我们孤独的心灵。

否想过,凌晨三四点翻朋友圈，真的好吗

是大脑最需要休息的时候,在这个时刻段翻朋友圈，很容易导致大脑兴奋，影响睡眠质量，长期如此，可能会导致生物钟紊乱，进而引发一系列健壮难题。

圈里的内容良莠不齐,我们会被那些炫耀、攀比的信息所影响，从而产生焦虑、不安的心情，这种心情在深夜尤为明显，可能会让你陷入负面循环。

翻朋友圈,很容易陷入“无底洞”的境地，从一条动态看到另一条，再看到下一条，不知不觉就过去了几许小时，这样的时刻浪费，对第二天的职业和生活都会产生不良影响。

三四点,我们应该怎么办呢

1. trong>放下手机，给自己一个安静的夜晚，可以尝试阅读一本好书，或者听听轻音乐，让心灵得到放松。

2. trong>反思自己，规划明天，利用这个时刻，思索一下自己今天的收获和不足，为明天制定一个合理的规划。

3. trong>培养兴趣爱慕，可以尝试一些有益身心健壮的活动，如瑜伽、冥想等，让自己的生活更加丰富多彩。

三四点翻朋友圈并不一个好的选择,让我们放下手机，给自己一个美好的夜晚吧！